(Смеётся) 38 лет обычно кажется «зрелым возрастом» лишь тем, кто значительно младше. Я себя чувствую, как человек, который только год-два назад вступил в фазу взросления.
Действительно, я не рассматривала до сих пор музыку, как область моего профессионального развития, и даже сейчас мне трудно так классифицировать своё увлечение. Это – в первую очередь то, что вызывает у меня живой интерес, поводы для развития и отдых от рутины.
Занимаясь созданием музыки второй год, я осознала, что через написание песен, создание видеоряда и ведение творческого блога в ВКонтакте я могу передавать важные смыслы, делиться своей философией, рефлексией, находить близких по духу людей.
Раньше я писала статьи для моего сайта «Коуч на софе» и записывала видео-тренинги. Сейчас я делаю тоже самое, просто другим способом.
Ключевое отличие в том, что мне больше не надо быть образцом «хорошести». Занимаясь искусством, я могу коммуницировать с собственной Тенью, валидируя для себя и других подавленные эмоции и мрачные мысли в том числе. А это даёт расслабление.
Когда выносишь что-то на свет и смотришь на это с улыбкой, страх и боль отступают, а здравомыслие включается.
Таким образом, музыка стала для меня способом самотерапии, а для моих слушателей и подписчиков – поводом для размышлений и рефлексии.
Больше всего меня вдохновляет результат, который я получаю. Я вижу, что делаю что-то неординарное, осмысленное, забавное.
Мне не требуется вера в себя чтобы делать то, что мне нравится. Потому что мне сейчас уже не так важно, насколько это интересно другим.
Действительно, я перепробовала множество сфер деятельности. Парикмахерское дело было основным источником дохода на протяжении 20-ти лет, а область личностного развития – мой главный интерес на протяжении всей жизни. Если же пересчитать все профессии, которыми я пробовала заниматься, их будет около 20-ти.
Это характеризует меня, как человека ищущего, активного, открытого к новому, к экспериментам. Мой бэкграунд помогает мне лучше понимать не только себя, но и других. Я очень лояльный человек, вижу мир в деталях и полутонах, чёрно-белое мышление мне воспринимаю, как поверхностное. И конечно, это отражается в моём творчестве.
В текстах я часто использую собирательные образы и истории, основанные на моём собственном жизненном опыте, рассказах людей и огромном количестве переваренного мной творчества других авторов в самых разнообразных жанрах.
В музыке я экспериментирую с инструментами, накладываю звуки, записанные мной на диктофон в разных обстоятельствах, ищу яркие интонации в голосе, играю с расположением блоков внутри трека – мне скучно делать просто «куплет-припев-куплет-припев-проигрыш-припев», мне интересен поиск.
Снимая клипы, я, конечно, пользуюсь своим умением создать любой образ из подручных средств в домашних условиях. Этому я научилась, работая в сфере красоты, в том числе на фотосессиях.
Скоро выйдет клип на песню «Бессонница» - он полностью снят мной дома. Всё, с чем мне помогли – сын закидывал меня вещами в одной сцене, и муж записал одну фразу, как бэк-вокал. Остальное, от идеи песни до монтажа клипа, сделано лично мной самостоятельно.
На фоне огромного опыта работы над собой, твёрдо заявляю, что ничего в жизни не дало мне такого гигантского психологического роста, как материнство.
С одной стороны, материнство и ведение быта для меня – испытание, потому что я совершенно не переношу рутину, мне необходимо постоянное развитие, события, перемещения, чтоб чувствовать себя хорошо.
С другой стороны, именно через материнство я становлюсь ответственной, терпеливой, дисциплинированной, упорной в достижении результата.
Если мне не понравилось новое место работы, вечеринка или свидание (в прошлом, конечно), я всегда могла просто уйти. Если мне не нравится поведение ребёнка, а это бывает по несколько раз в день последние 10 лет, я должна найти решение, безопасное для ребёнка в первую очередь, социально одобряемое и приемлемое для меня.
Родительство - это огромная нагрузка, требующая стойкости, концентрации и способности к быстрой эмоциональной саморегуляции. Я многому научилась за эти годы и вижу, что мне нужно и дальше работать над собой.
Творчество – это моя отдушина, мой способ «выгрузить голову», разрешить себе выпустить пар – покричать, поржать, поплакать без чувства вины. Это очень помогает сохранять адекватное состояние в обычной жизни.
Думаю, именно травматичные эпизоды часто становятся источником вдохновения, потому что в них сохранился своего рода электрический заряд. Непрожитые эмоции требуют выхода.
Если человек не реализует накопленный энергетический потенциал, обусловленный действием гормонов, выброс которых происходит в ответ на те или иные мысли, вызывающие злость, страх, радость и другие эмоции, то этот потенциал начинает разрушать его тело и жизнь. Подавленные эмоции и связанные с ними жизненные сценарии – основная причина большинства болезней, травм и неудач.
Творчество – один самых простых, доступных и экологичных способов принятия и проживания эмоций, как позитивных, так и негативных. Именно поэтому люди любят и хорроры, и комедии.
Проработав множество слоёв своих сценариев с помощью разнообразных психологических и энергетических инструментов, я докопалась до вещей, к которым мне было особенно сложно подступиться.
Я уже упоминала термин – Тень. Его ввёл Карл Юнг, вот, как он описывал это понятие: «Архетип Тень - это подавленная, тёмная, дурная сторона личности. Включает в себя аморальные аспекты, сексуально-неприемлемые, агрессивные импульсы». Именно с этой своей частью я нашла способ взаимодействовать через творчество, в первую очередь это касается видео ряда.
Для меня сложные эпизоды - это то, где уже заложена сила, а творчество – это просто способ выпустить её наружу, и тем самым снять напряжение с себя и других, безопасно.
Если психотерапия – это, часто «горькое лекарство», то творчество – это «полезный сиропчик», который, несмотря на сладость, может приносить как очень большую пользу, так и серьёзный вред. Так что принимать его нужно с умом.
Этой осенью меня мучали приступы бессонницы на фоне постоянного стресса и нагрузки.
Старшие дети пошли в школу, это добавило в нашу жизнь список пунктов, которые я должна сподвигнуть их выполнять (будильник, ДЗ, РОШ). Это сопровождается ежедневными криками и шквалом сопротивления, потому что «мы - маленькие дети, нам хочется гулять» (играть в Roblox). Домашняя рутина так же никуда не делась, и делегировать это всё пока некому, так что уже за первую четверть я немного устала.
Психика перестала вывозить, я стала просыпаться по ночам, не могла уснуть по несколько часов, перемалывая в голове бесконечные тревожные мысли, свою усталость и страхи.
В итоге я сходила к неврологу, пью лекарства по рецепту, сократила количество кофе и заменила мясо творогом, бобовыми и орехами. Сейчас я чувствую себя намного лучше, уже 4 дня я сплю нормально.
В период, когда было совсем жёстко, я как раз и записала песню «Бессонница», сняла клип. В нём я показываю свою «мамскую» жизнь через призму беспокойного состояния полусна, использую яркие метафорические образы, понятные, я думаю, многим семейным людям. Это помогло мне относиться к тревожащим меня факторам с некоторой самоиронией. Муж посмотрел видео, мы вместе поржали, ему понравилось.
Это – большая тема. Каждый блок схожих ситуаций в жизни – отдельный повод для проработки, осознания, выводов.
Ориентируясь на свой собственный опыт и видя то, что творится сейчас (судя по темам, которые горячо обсуждаются в соц. сетях), я хочу сделать акцент на том, что очень важно развивать в себе чувство собственного достоинства.
Если бы оно было у меня развито с детства, я не напивалась бы в юности, не вела бы себя грубо и непристойно в обществе, не позволяла бы себя оскорблять, не оказывалась бы в созависимых отношениях, не ссорилась бы с родителями так жёстко, что ушла из дома, не оказалась бы в БДСМ сообществе, не велась бы на общественные стереотипы и не пыталась бы быть идеальной мамой для первого ребёнка, жертвуя своим психическим здоровьем.
Человек, обладающий чувством собственного достоинства, уважает себя, других, любых, труд, природу, порядок, закон, даже если с чем-то не согласен. Он не ходит по газону, потому что газон кто-то выращивал и стриг, и это достойно уважения. У такого человека есть представления о чести и мере допустимого.
Недопустимо устраивать «пранки», снимать на видео, как другому человеку плохо (в том числе стыдно, неловко), и потом шантажировать этими записями или выкладывать их в открытый доступ. Недопустимо смеяться на этим в соц. сетях. Если кому-то плохо – это повод предложить помощь, и, получив согласие, оказать её бескорыстно, соразмерно своим возможностям. Нет возможности или желания – просто пройди мимо, но не оскорбляй. У каждого своя карма.
Не допустимо стыдить человека за то, каким он родился, за те качества, которые он не выбирал. За цвет кожи, родителей и их достаток или привычки, за физиологические и психологические особенности. Верю, что все, кто поддерживает любую форму дискриминации в этой жизни, получат противоположный опыт в следующих. Кто хочет родиться девочкой в маленьком африканском племени, где делают обрезание клитора в три года и в 5-8 лет выдают замуж, лишая девственности ножом – вперёд, оскорбляйте и подавляйте женщин сейчас. Я вам не завидую.
Не допустимо лежать на диване в обнимку с бутылкой и телефоном, в позиции «я такой несчастный, мне все должны», живя за счёт матери-пенсионерки, манипулируя ребёнком и женой. Посмотрите на Ника Вуйчича. Кто «несчастный»? Если всё ещё есть оправдания, думаю, хорошая порка и принудительный труд – отличное решение для таких страдальцев.
Не допустимо стыдить женщину за то, что она не соглашается на интимную связь в обмен на оплаченный ужин, как и положено приличной девушке. Не допустимо манипулировать мужчиной, используя своё тело, чтобы получить от него материальные или другие выгоды.
Да, в нас, самках, заложен природой инстинкт поиска сильного самца, способного содержать семью. Так не будем оскорблять мужчин, манипулируя их желанием быть такими и используя их инстинкты в меркантильных целях!
Достойный мужчина легко и с удовольствием обеспечивает женщину, которую уважает, рядом с которой он может расслабиться, проговорить сокровенное, на которую может положиться в вопросах верности, чести, налаженного быта, духовной чистоты, умения правильно себя подать в обществе, способности родить и воспитать потомство. Это всё никак не противоречит её самореализации и возможности зарабатывать самой. Это никак не противоречит равноценному партнёрству с разделением обязанностей в паре.
Если мужчина постоянно видит, как его естество дразнят женщины, не ждущие от него ничего, кроме материальных вливаний, он испытывает брезгливость и со временем начинает проецировать это отношение на всех женщин вокруг. Секс за деньги – это o'k только в том случае, когда все участники сделки согласны с условиями. Это не должно стать нормой для всех представителей социума, только для тех, кто как клиент или сотрудник связан с древнейшей профессией, где всё честно, прозрачно и всех устраивает.
В норме, интимная связь – это естественное продолжение приятного обоим эмоционального взаимодействия, способ получить и доставить удовольствие, зачать ребёнка, духовный акт, в конце концов, а не универсальная валюта. Есть множество доступных и бесплатных способов получить физиологическую разрядку никого не оскорбляя, даже если в данный момент нет отношений с человеком, в которых близость в радость. Это, кстати, даже с точки зрения здоровья, намного безопаснее, чем беспорядочные связи.
За эмоциональной разрядкой – в терапию, хобби и спорт. Можно использовать искусство в качестве вспомогательного инструмента.
«Нет – значит нет,» - всегда и везде. Даже, когда 20 лет в браке, даже если раньше «нет» не звучало, даже если уже купил ей квартиру, машину и билеты в Дубай – пусть эти траты останутся на её совести, даже если «нет» говорит парень. Нечего играть в «кошки-мышки», которые заканчиваются абьюзом, мордобоем, изнасилованиями, судами с отчуждением имущества и битвами за опеку. Способность действовать обдуманно, не поддаваясь инстинктам, главное, что отличает нас от животных.
Супружество – это добровольное партнёрство, построенное на взаимоуважении, честности и поддержке действием. Это не обязанность, рабство или социально-религиозная необходимость.
Провокация со стороны жертвы не оправдывает насилия в любой форме со стороны агрессора, но надо понимать, что при должном упорстве можно спровоцировать на необдуманные поступки даже человека, не склонного к этому. Поэтому часто в конфликтной ситуации ответственность обоюдная. Но не всегда! Когда маленький ребёнок оказывается жертвой насилия, нельзя утверждать, что он сам виноват, даже если его поведение выглядело провокативным.
В любом случае, если человек замечает за собой нездоровые модели поведения, или просто сталкивается с какими-то неприятностями в жизни, то сначала надо идти в терапию и работу над собой, а потом уже на свидания.
Часто идея песни рождается спонтанно на фоне какой-то жизненной ситуации.
Например, я поймала себя на том, что периодически листаю приложение с объявлениями о продаже недвижимости, представляя себе, как было бы круто организовать себе мастерскую (отдельно от семьи), или купить большой загородный дом и устроить себе там приватную зону, или квартиру… Я осознала, что делаю это потому, что в моей жизни с мужем и тремя детьми в двухкомнатной квартире мне очень не хватает личного пространства, и я убегаю в эти мечты от своей реальности.
Это – обыденность огромного количества семейных людей, мы ещё хорошо живём – у нас две комнаты на пятерых. Так родился текст поп-панк песни «ЦИАН»: «Всем кусочек мамы нужен – Дорогая, где мой ужин? / Втихаря ЦИАН листаю, жить отшельницей мечтаю». Получилась задорная, смешная песня, думаю, многим мамам немножко полегчает, если они её послушают.
Большинство моих текстов мне дороги, потому что за каждым из них пласт личных переживаний.
Как-то раз я спросила знакомую актрису: «Что делать, если песня настолько сильно тебя задевает, что начинаешь плакать и теряешь голос?» В тот период я хотела отрепетировать песню Christina Aquilera – Hurt. Это было вскоре после смерти моего отца, и на фразе «Are you looking down upon me? Are you proud of who I am?» («Смотришь ли ты на меня сверху? Гордишься ли ты мной?» - англ.) у меня подступал ком к горлу, я не могла продолжать петь. Актриса мне ответила, что у неё в практике был подобный опыт, и совет, который ей тогда помог, - петь, пока не прорыдаешь эту тему настолько, что тебя отпустит.
Для меня это так и работает. Многократное повторение текста, написанного из травмы, и переосмысление его, приносит исцеление. То, что болело, теперь воспринимается философски и постепенно становится не важным, потерявшим актуальность. Поэтому те тексты, которые были для меня самыми значимыми год назад, сейчас уже не так ярко воспринимаются, есть более свежие работы. А завтра появятся новые. Пожалуй, самый важный трек – этот тот, над которым я работаю прямо сейчас.
Я отошла от подхода «ставить цели и идти к ним». Сейчас я приверженец идеи «следовать за своим интересом», которую я почерпнула из контента основателя Академии Экспоненциального Коучинга и интересного, мудрого человека – Михаила Саидова.
Мне нравится, как говорит о важности поддержания баланса Рада Русских: «Это – как вдох и выдох, невозможно всё время жить на задержке дыхания». Нам необходимо поддерживать здоровый ритм, чередуя напряжение и расслабление, умственную и физическую нагрузку, потребление информации и трансляцию собственных смыслов, соблюдение дисциплины и эмоциональный творческий выплеск, общение с людьми и время наедине с собой.
Ещё мне нравится следующая мысль. Ирина Хакамада говорит о том, что гармония и баланс – это не одно и то же. Гармония предполагает равноценное распределение внимания между разными сферами жизни. А поддержание баланса, здесь она приводит в пример канатоходца, предполагает, что мы склоняемся то в одну, то в другую сторону, чтобы продолжать двигаться вперёд и не падать.
На текущий момент то, что я практикую для поддержания баланса между творчеством и семейными делами – это следование графику и дисциплина.
Мой график обуславливается расписанием детей. Обычно я занимаюсь своими делами, пока старшие в школе, а младший в садике, а когда все приходят домой, у меня – время на быт и материнство.
В выходные я стараюсь отдыхать и хожу в бассейн, что помогает мне эмоционально разгружаться и поддерживать хорошее физическое состояние.
Конечно, постоянно бывают какие-то изменения в расписании. Я стараюсь не ставить себе жёстких временных ограничений там, где в этом нет необходимости. Например, на маникюр или ко врачу я иду по расписанию, а в свои свободные от подобных дел часы я часто полностью вверяюсь своему внутреннему голосу и ощущениям в теле. Хочу петь – пою, лежать – лежу (монтируя видео или строча пост одновременно), смотреть вебинар – смотрю. Это помогает мне, с одной стороны, продвигаться маленькими шажками в нужных направлениях, с другой – не слишком сильно выматывать себя и не выгорать.
Давайте уточним, я начала создавать свою музыку, используя ИИ для генерации аранжировок и вокала на свои тексты. Таким образом я выпустила два альбома – поп-панк «Наивная» 2024 и электроника The Drop 2025. Я обучаю основам работы с ИИ в рамках своего авторского курса. Но этого для меня не достаточно.
Я быстро развиваюсь и осваиваю новый материал. Сейчас я редко прибегаю к помощи Искусственного Интеллекта, только чтобы сгенерировать инструментальную партию по моей мелодии. ИИ выдаёт более интересные результаты, чем то, что мне удаётся выжать из виртуальных инструментов в BandLab. С таким подходом я спокойна – точно не произойдёт случайного нарушения авторских прав, как у меня однажды это уже случилось при генерации музыки силами Искусственного Интеллекта.
С одной стороны, ИИ – это лёгкий вход для непрофессионалов без бюджета.
Я вижу, что многие студенты моего курса, как и я, пишут стихи, и хотели бы услышать их, положенными на музыку. Традиционным путём это реализовать не так-то просто. Нужны композитор, музыканты, звукорежиссёр. А с помощью ИИ – немного времени, чтобы разобраться, а потом – пара минут и у тебя уже есть две версии песни на твои стихи с шикарной аранжировкой и вокалом. Можно пробовать играться с разными жанрами и голосами сколько душе угодно. Конечно, это очень вдохновляет, радует и может стать отличным развлечением. Именно так я и начинала.
С другой стороны, ИИ может стать прекрасным дополнительным инструментом в арсенале профессионала.
Не нужно искать скрипача или органиста с инструментом в доступе, чтобы записать короткий сэмпл. Не нужно волноваться об авторском праве, используя сэмплы из онлайн библиотек (там бывают свои приколы). Платишь свои 10 баксов с небольшой комиссией – и, пожалуйста, генери сколько хочешь дорожек в любом темпе, с любыми инструментами, по образцу мелодии, которую можно просто напеть на диктофон в смартфоне. Можно сгенерировать образец вокальной партии, и использовать его как референс для исполнителя в дальнейшем.
Права на коммерческое использование по договору оформления платной подписки на сервис принадлежат тебе, если не прибегаешь к использованию чужих мелодий и слов.
Удобно использовать ИИ для поиска уникального звучания композиции, для вдохновения, а также для изучения разных жанров и анализа составляющих классного звука. Я раскладываю удачные версии на дорожки и смотрю, из чего они состоят, чего мне не хватает для большей наполненности, объёма. Мне очень помогает такой подход, так как у меня нет музыкального образования, и я учусь писать музыку с помощью YouTube, советов более грамотных людей и на личном опыте.
Я думаю, каждый человек в каком-то смысле многогранен. Даже самый скучный и закрытый на вид персонаж обычно умеет что-то готовить, чем-то увлекался в детстве, нашёл более и менее интересные направления внутри своей профессии, любит какие-то конкретные фильмы и книги. А это – уже огромное поле для развития, углубления в разные темы, творчества и проявленности.
Я думаю, что «не многогранные люди» – это люди настолько задолбавшиеся, что у них просто нет сил посмотреть на себя и свои интересы. Обычно они сидят глубоко в своих внутренних ограничениях и, возможно, просто находятся в ежедневной борьбе за выживание.
Потому что как ещё можно назвать существование, когда человек просыпается без интереса, без интереса одевается, без интереса идёт работать, без интереса покупает продукты, без интереса что-то ест, что-то смотрит и ложится спать? Это же ужасно! Апатия, по Шкале Хокинса, состояние, очень близкое к небытию, хуже – только чувство вины и позор (к вопросу о чувстве собственного достоинства).
Чтобы быть многогранной личностью достаточно просто учиться слышать себя и следовать за своим интересом (в рамках закона, конечно же). С интересом просыпаться, с интересом наряжаться, с интересом выбирать работу, с интересом выбирать еду, с интересом выбирать контент.
Не просто брать что попало, а выбирать. Исходя из своих предпочтений, ощущений, ценностей, устремлений. Думать. Чувствовать. Анализировать.
Наши решения формируют нас и открывают для нас новые пути для развития.
Отметая лень и привычное сопротивление новому, мы постепенно наполняемся смыслами, красотой, знаниями, опытом, идеями, навыками, и в какой-то момент этого всего становится так много, что невозможно становится не делиться.
Невозможно становится жить ограниченной, скучной жизнью. Отсутствие привычной нагрузки, интеллектуальной, эмоциональной, физической и духовной, деградация становятся хуже каторги. Поэтому неизбежно будешь искать свои собственные пути поддерживать баланс так, чтобы и функциональная сторона жизни была в порядке – дом, хлеб, здоровье, отношения, и вот эта любознательная, ищущая, активная часть личности тоже находила удовлетворение через развитие. А иначе, в чём смысл?
Официальные контакты Tanya Carp:
Группа ВКонтакте: https://vk.com/tanya.carp.artist
Канал Telegram: https://t.me/tanyacarpartist